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简介

秋冻不要冻错啦,否则后果很严重
秋冻不要冻错啦,否则后果很严重

春捂秋冻,不生杂病”、“春不减衣,秋不加帽”、“热不马上脱衣,冷不立即穿棉”的说法流传至今,秋季是夏季与冬季的过渡期,天气由热转冷,秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性,以便应付我们更为残酷的严冬。因此,只要气温不低于 20 ℃,人们都可以适当让身体承受一下冷冻。

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  秋冻并不意味着要真的要挨冻。如果气温降到 15℃ 以下并持续两周以上,还在“秋冻”,那就不行了。


  从中医角度讲,“秋冻”可以避免过多出汗,使阳气外泄、抵抗力降低。但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。


  对于居住在北方的人来说,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。但是对于居住在南方的人来说,秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,那么就可以适当延长“秋冻”的时间。


  但“秋冻”也有讲究,有的部位不能冻。


  “寒从脚起”,脚部寒则全身寒,肌体抵抗力下降,病邪便乘虚而入。入秋后,应及时穿上长裤和长袜。


  若头部受寒,体内阳气会散失,神经血管供血受影响,引起头痛,如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。


  肚脐对外部刺激特敏感,小孩易受寒邪侵袭引起腹痛腹泻,而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖,睡觉时用毛巾盖腹部或围上腹围,入秋后最好不穿露脐装低腰裤。


  寒气常致气血运行不畅,不通则痛,肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖。


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2020-10-24 09:24:03