防暑的小窍门

发布时间:2020-10-24 18:31:21    

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 在高温天气下,不少人的身体出现感冒、发烧、肠胃不适等异样,海南省中医院主任医师符光雄提醒,夏季防暑降温可从衣、食、住、行四个方面出发。

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  1、尽可能多饮水bai。夏天炎热高温,身体水分丢失速度du快zhi,数量多,尽可能的多饮水来补充体内水份丢失,dao避免中暑。一般情况下,人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml,在炎热的天气下,建议饮水量应在2000ml以上,甚至更多。

  2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主,配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量,而且还可以补充丰富的微量元素,蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时,蔬果中的水分含量要比肉类丰富,因此消化吸收也更容易。

  3、丰富饮品种类。除了基本的水之外,自己在家可制作绿豆汤,绿豆汤清爽可口,尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇,解暑效果更佳。除了绿豆汤之外,还可以在剧烈的户外活动过后,补充一些淡盐水,可以平衡身体电解质,达到防暑避暑作用。


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  藏红花性平甘甜,除了一些禁忌人 群外,大部分人都是可以吃的,藏红花对人的身体还是相当有益处的,是平时生活保健品中的不错选择。藏红花活血化瘀调理痛经,凉血解毒,是一个有利于身体的传统滋补品,本文详细介绍藏红花适合什么样的人喝

藏红花.jpg

  藏红花

  一、 活血化瘀

  藏红花有活血化瘀的功效,它可刺激子宫平滑肌,帮助疏通血管,经络,从而改善该症状

  二、调节内分泌

  可服用藏红花调节内分泌,对于治疗气血瘀滞出现的色素沉着,例如:黄褐斑,黑斑等具有良好的效果

  三、 改善睡眠

  藏红花可治疗心气郁结可帮助安神疏通经络,改善该症状

  四、疏通血管

  藏红花还可用于心脑血管病患者,可以疏通血管,促进血流量,维持正常的血液循环的平衡。但是脑出血病史的患者不可自行服用藏红花,以免引起出血加重

  五、治三高

  藏红花也可用于血糖高的人群,它可以通过促进胰岛素的分泌,来降低血糖,维持血糖。藏红花也可用于“三高者”对于高血压、高血脂、高血糖,可以辅助其治疗,降低血中胆固醇和三酰甘油的含量,从而减轻高血脂的症状。它可用过舒张血管平滑肌或者降低血液粘稠度来降低血压

  六、藏红花的一些禁忌

  藏红花也有一些禁忌症,例如孕妇,由于藏红花活血化瘀的功效较强,容易导致子宫平滑肌收缩,从而导致早产或流产。对于一些有出血较多的疾病不适合用藏红花,由于活血化瘀的作用,可使出血加重

  存藏红花要注意防潮、防光照。这是因为藏红花柱头容易受潮发生霉变,而在光照情况下则易发生化学变化,故藏红花宜贮藏在干燥的容器内,密闭、置于阴凉干燥处,避光保存。最好是将藏红花贮藏在干燥的玻璃瓶内,拧紧瓶盖并用蜡密封后,放于冰箱冷藏室保存


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2020-09-22 15:29:25
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  一、灵芝炖猪蹄

  做法:猪蹄切块,放入开水焯一遍捞出沥干水,热锅下油爆香葱姜,随后放入猪蹄、灵芝(切片)、清水,大火烧开转小火慢炖,加入料酒盐调味,等猪蹄炖得软软就可以上锅开吃了。

  功效:这道美味佳肴,除了好吃之外,能滋补肺肾,提高记忆力,健忘的人最适合。

  二、灵芝鹌鹑蛋汤

  做法:鹌鹑蛋煮熟后剥掉外壳,灵芝切细条,加入红枣,放入锅中,最好是砂锅,加水,大火烧开转小火慢炖,等到灵芝的味道出来后,加适量白糖起锅即可。

  功效:这道菜最适合三十岁以上的熟女,也是女性关于灵芝怎么吃效果最好的做法,因为此做法具有很强的补血作用,能减少皱纹,美容养颜。

  哪些人不适合吃灵芝

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  枸杞的6个好处

  一、补肾益精

  肾阴不足而导致肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等证。中医认为枸杞性平,味甘,具有补肾养肝的功用。中医认为黑色入肾,食用黑枸杞,补肾养肝的功效会增倍,尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。

  二、提高视力

  《黄帝内经》里就曾说过:“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。喝枸杞子可以起到养肝的作用,枸杞常与菊花配伍起到养肝明目的作用,从而提高视力。

  三、补血安神

  有研究认为,枸杞中所含的花青素能够深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化,同时还可穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化掉,从而可稳定脑组织,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,可以促进并改善血液循环,起到补血安神的作用。

  四、提高免疫力

  枸杞子能够全面增强人体的免疫能力,对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用,对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

  五、延缓衰老

  枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  六、滋润皮肤

  皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成,而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队。枸杞中的维生素A可维持上皮组织的牛长与分化,防止皮肤干燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

  枸杞的4个禁忌

  一、热性体质不适合

  由于枸杞温热身体的效果很强,热性体质的人容易上火,尤其生吃,枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

  二、感冒发烧期间不适合

  枸杞子属于热性食药,感冒发烧本身体虚内火旺,所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。感冒期间身体会发生炎症,炎症期间的人群,不管是口服枸杞子还是泡水喝,都会让炎症更加严重,甚至会诱发其他不良症状。

  三、血糖高不适合

  枸杞子本身含糖量高,糖尿病患者也不应食用。另外在日常生活中一些高血压的患者以及性子比较急躁的人群最好少吃或者是别吃,因为这些人群都是属于温热身体,服用枸杞子之后容易导致内火上升,出现肝火旺盛以及上火等等情况。

  四、消化功能弱的不适合

  本草汇言中提到:“如脾胃有寒痰冷僻,时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛,从而导致消化不良。阴盛体质者,如体胖,苔腻,怕冷,不欲饮,还有脾胃虚寒者不能吃枸杞!

  注意:枸杞不要过量食用,一般来说,健康的成年人作为保健每天吃不超过20克左右的枸杞比较合适。枸杞子主要可滋补肝肾,如果自己肝肾不虚也就没有必要服用了。


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  一、保护心血管系统

  常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

  二、提高免疫力抗肿瘤

  西洋参作为补气的保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。

  三、促进血液活力

  长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,增加血色素。

  四、辅助治疗糖尿病

  西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对治疗糖尿病有一定辅助作用。


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燕窝在中国是非常名贵的食品,从明代开始就开始流行。燕窝实际上是金丝燕的唾液和其他物质混合之后的巢穴。燕窝的营养价值很高,尤其以蛋白质著名。我们在使用燕窝的时候,应当弄清楚它具体作用,下面介绍下燕窝的五个功效。

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  一、抗疲劳。

  研究发现燕窝中含有某种成份具有抗疲劳的作用,也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下,越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了。

  二、抗氧化。

  最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂,其具有排毒的功效,特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。

  三、提高抵抗力。

  研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质,这种物质就具有促进T细胞分裂的作用,而淋巴系统是人体重要的免疫细胞,因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。

  四、安胎。

  在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了,此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成份(意康德品牌燕窝,品质优,价格实在,真心推荐),其对优生优育,特别是对于促近胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。

  五、美容作用。

  对于肤色较暗的人而言,常吃燕窝还可以起到美容的作用,这是因为燕窝中含有一种叫“ECG”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用,因此也被女性们称为“美容圣品”。


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2020-09-22 17:13:34