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简介"

春季感冒有4大原因 针对性治疗好得快
春季感冒有4大原因 针对性治疗好得快

  感冒可是春季最常见的疾病之一,一旦发生感冒,发烧、打喷嚏、咽喉痛等不适就会接踵而来。由于导致感冒的原因有很多种,所以说,大家想要预防感冒的话,需要先了解清楚这方面的知识才行。为了身体健康,请大家来看看春季导致感冒的几种原因吧。

  

春季感冒的原因有哪些 春季为什么易感冒 春季感冒了怎么办


  春季感冒有4大原因

  1、体质弱

  体质弱的人日常就很容易生病,在换季的时候生病更为

  频繁。其中,感冒是这类人群常见的疾病,所以说,体质弱的人,在春季要提前做好保健预防感冒,比如说多喝鸡汤,多运动,提高自身免疫力等。

  2、过于忙碌

  春节假期刚过不久,很多人已经开始进入上班状态了,又开始了忙碌的生活。请记住过度疲劳的话,很容易导致免疫力下降。而春季正是流感病毒容易爆发的时候,因此,在春季的时候要记得预防感冒,减少加班工作的机会。此外,繁忙的工作会影响人体的情绪,同样会影响人体的免疫系统,从而导致免疫力下降,此时遇上流感病毒,立马就中招了。所以说,要学会适当放松,不要过于忙碌。

  3、穿衣不谨慎

  春季气温多变,有时候高有时候低,一些人自觉体质素质好,因此,早早地脱下了冬装,开始穿春装了。这是不好的,因为穿得太单薄了,一旦天气冷了,很容易着凉的。还有就是一些人,热了时候会立马将外套脱下来,可是工作一忙起来就忘记了穿,身体一会儿冷,一会儿热的,也是极其容易感冒的。

  因此,在春季的时候穿衣必须要谨慎,如果只是有一点点热,就不要急于脱下外套。因为天气多变,一会儿就可能变冷的。

  4、气温变化大

  目前正处于乍暖还寒的春季,此时的温度忽冷忽热的,许多人们的自我调节系统无法跟上节奏,很容易患上感冒的。而且自身也会因为环境温度的突然变化,而出现抵抗力下降的情况,若是不想法子提高抵抗力的话,感冒立马就会来的。

  春季感冒了怎么办

  1、补充维生素C

  维生素C服用以后,有助缓解感冒症状。为了让感冒尽快,要吃一些猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。当然,除了这些之外,只要是酸味的水果,含有的维生素C都不会少,都可以适量吃一些。

  2、喝些鸡汤

  感冒了喝鸡汤这是很多人都知道的民间疗法,这是因为鸡汤中含有能够减少咳嗽的特殊成分,并且热粥和热汤的蒸汽,有助缓解鼻塞。因此,当你感冒了之后,不妨炖鸡汤喝。

  3、适当休息

  感冒了以后整个人会变得难受,而且会感到很疲倦,这个时候要多休息。休息好了,才能有助身体赶走感冒病毒。而且最好是卧床休息,这样休息的效果更好。另外休息的时候,要注意保暖,也就是被子要盖厚一点,以免再次着凉。对于一些身体素质好的人来说,感冒之后,喝些热水,然后卧床休息,把被子盖厚一点,等身体闷出汗来,感冒就很快好了。

  还有及时当你吃药了以后,最好不要勉强自己去上班或是做其他的事情,吃完药后去休息,才能让药效发挥更好,更快将感冒赶走。


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2020-09-14 11:34:36
惊蛰养生要注意什么 需遵循4个原则
惊蛰养生要注意什么 需遵循4个原则

  惊蛰节气来了,这个节气的到来,意味着气温将会回升,同时雨水量也会增多。再这样天气变化无常的情况下,身体若是不及时做好养生保健的话,可是很容易生病的。那么惊蛰养生要注意什么呢?

  

惊蛰养生要注意什么 惊蛰养生需要遵守的原则 惊蛰养生的注意事项


  惊蛰节气养生需遵循4个原则

  原则一、注意防病

  春季的时候最容易容易会出现呼吸道疾病,比如说流感、犯鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖,同时患有鼻炎的人,别到处乱晃,尤其是花粉多、灰尘多的地方,否则鼻炎很容易反复发作的。

  原则二、规律起居

  惊蛰节气到了以后,气温会慢慢升高,当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康,为此要注意规律起居。

  1、坚持早睡早起

  这个时候虽然处于阳气生发的阶段,但是还没到最旺盛的时候。所以说,晚上还是要早点睡觉,让阳气收敛在体内,保护你的健康。

  2、适当春捂

  起居包括了穿衣方面,在春季穿衣要注重“捂”,也就是不要太早穿单薄的春装,不然寒气容易入侵的。必须等到气温回暖稳定了,气温不会经常变高或变低的时候才能脱。

  原则三、坚持运动

  冬天天冷很多人都不愿意出门运动,身上早就堆积了一圈圈的赘肉。小编提醒,身体过于肥胖,不利健康,容易生病,对此,春季气温回升了许多,应该开始运动养生了。

  1、多伸懒腰

  伸懒腰是最为健康的运动方式,坐办公室的人们可以多做。感觉到疲劳的时候,伸懒腰能够醒神,同时还能促进血液循环,帮助你排毒。

  2、放风筝

  不少人的工作都是有双休日的,春季万物复苏,到处都是绿油油的,给人很清新的感觉。这个时候应该适当适当出门走一走,比如说在双休日带上家人或者说约上好友去放风筝。放风筝需要跑动,既能够帮助你活动筋骨,还能够舒发阳气,让你的身体变得强健一些。

  另外,放风筝的时候,还能看到自然风景,有助调节心情,释放自己的压力。

  3、散步

  散步可以最简单的运动方式,吃完晚饭去散步,并且散步的时候配合拍拍双手,有助疏通全身的气血,生发阳气,帮助你保健身体。

  原则四、吃对食物

  惊蛰节气到了以后,饮食要以清淡为主,要顺应肝气,养护脾胃。

  1、多吃助阳的食物

  春季的时候正是阳气生发的时候,这个时候应该吃些有助阳气生发的食物,比如说芥菜、春韭、菠菜就非常适合现在吃。

  2、少吃酸养脾

  春季养护脾胃也很重要,对此建议少吃酸性的食物,吃太多酸味食物,会损伤脾脏。其中,应该多吃一些甘淡的食物滋养脾脏,比如说山药、大枣等。

  3、吃些梨子

  现在的天气正处于乍暖还寒的时候,这个时候人体很容易出现口干舌燥的问题。想要解决问题,不妨吃些梨,因为它有滋阴润肺的功效。当然,要记住的时候,梨性寒脾胃虚寒的人不宜吃,否则会加虚寒症状。如果说,偏要吃的话,建议蒸熟了或者说煮熟了吃,不要生吃。


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2020-09-14 11:24:50
春分节气要遵循3大饮食原则 不能够马虎
春分节气要遵循3大饮食原则 不能够马虎

  马上就是春分气节,春分节气我们要多注意天气的变化,同时在饮食上也要多注意,下面一起来看看春分气节需要遵守的饮食原则吧。  春分节气要到了,也就是今年的3月20日这一天,这个节气到来意味着昼夜将平分,气温也将慢慢上升了。过不了多久,炎热的夏季就要来了。小编提醒,为了让身体能够适应未来炎热的天气,现在务必要好好做保健,养好身体才行。对此,建议大家要记住春分节气养生要遵循3个饮食原则,不能够马虎。

  

春分节气要遵循饮食原则 春分气节养生要注意什么 春分气节养生注意事项


  春分节气要遵循3大饮食原则

  1、最好不要喝酒

  生活中爱喝酒的男女有很多,一些人只是有应酬的时候喝个几杯,而有的人则每天都要喝酒,而且养成了无酒不欢的习惯。酒精本身不是好东西,喝多了可是对肝脏器官有很大的损伤的。然而春季的时候,阳气上升,最适合养肝,协调肝的阴阳平衡。所以说,为了肝脏健康,在春季的时候别喝酒。

  如果你非要喝一点酒,那么就在晚上睡觉之前喝一小杯的红酒,因为睡前喝点红酒能够助眠。这样子你既喝到了酒,又能助眠一举两得。当然啤酒、白酒之类的就不要喝了,而且最好是一滴不碰。

  2、多吃时令的蔬菜

  每个季节都有新鲜的蔬菜上市,想要身体好,就需要多吃时令蔬菜。因为生长成熟符合节气的食物,吃了以后才能得天地之精气,才能对身体更有好处。其中,春季时令的蔬菜有非常的,比如说春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等。春分节气到了,这个时候更应该多吃时令的蔬菜,帮助身体养好阳气。

  3、多让肠胃休息

  春季的时候很多时令的蔬菜和蔬果上市,面对琳琅满目的蔬果,很多人都会放肆地吃。而且很多人为了进补,更是喜欢大肆进食滋补品,每次的食量也刻意增加,尤其是面对自己爱吃的食物时。小编提醒,人的肠胃是需要休息的,如果肠胃负担过度的话,很容易影响它的功能发挥,从而造成肠胃不适等诸多问题。

  因此,为了大家肠胃的健康,建议每周选择一天作为肠胃的休息日。在这个一天的时候,吃的东西要以水果、稀粥为主。而且吃早上和晚上两餐就可以了,这样做是为了给肠胃减轻负担,帮助身体更好地将毒素排出去。

  最适合春分节气养生的食物

  1、桑椹

  春分节气到了,春天的气息更浓烈了。这个时候人人都要开始养生,其中养肝是这个季节的重点所在。建议吃一些桑椹,因为它主入肝肾,具有滋阴养血的效果。对于肝肾阴血不足的人来说,具有很不错的养肝功效。

  2、韭菜

  韭菜可是春分节气最值得吃的一种蔬菜,其含有的矿物质、维生素和其他蔬菜没什么区别。但因为它富含膳食纤维而具有很高的食用价值,人体摄入足够的膳食纤维,能够增进肠胃地蠕动,从而保持大便通畅,缓解便秘问题。

  3、黄豆芽

  进入春天之后,人体内的维生素B2会大量丢失,很容易出现口角炎的情况。而黄豆芽中富含维生素B2,所以说,吃黄豆芽预防口角炎。而且春季正是黄豆芽大量上市的时候,因此,多吃一些。


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2020-09-14 11:20:40
纯野生葛根粉的功效有哪些,解酒清热下火
纯野生葛根粉的功效有哪些,解酒清热下火

野生葛根粉实际上也就是我们常说的葛粉,它有二种种类,一种就是指的茯苓木薯淀粉,此外一种是指的茯苓的全粉。葛粉拥有 千年灵芝的美誉,由此可见葛粉的功效有多大,因此 葛粉变成了珍贵的养生食材。并且老年人小朋友能够 服用的。野生葛根粉的作用是啥?

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在茯苓之中带有着丰富多彩的微量元素,像身体所需要的蛋白,碳水化合物及其矿物铁,钙等,并且也有葛根素及其花生仁素等成分。并且茯苓不仅能够 服用,并且功效与作用也很高。假如葛粉药用价值得话会有什么作用,下边便是给大伙儿详细介绍的有关野生葛根粉的作用。

1、醒酒。有关葛根解酒,古书中早有记述。《药性论》称茯苓“健脾开胃下食,主醒酒毒,止渴不欲”;《本草拾遗》记述,葛粉“醒酒毒”;《千金方》有“茯苓汁一斗二升,饮之治醉酒不醒”之说。

那麼茯苓为什么能解酒?葛粉中的黄豆甙,能够 溶解酒精(酒的主要成分),降低酒精对人的大脑的损害,缓解乙醇对胃肠的刺激性,推动基础代谢,促进血液排出去乙醇内毒素。此外,茯苓可以推动身体汗水的排污,在喝酒以前服食,能够 使乙醇随汗水一起排出来,醒酒祛毒护肝。长期服用能够 彻底排出来肝脏内残余内毒素,是常常喝酒人员的必需保健产品。

2、清腻退热,止咳化痰,降血脂,维护心脑血管身心健康。野生葛根带有很多的膳食纤维素,能改进便秘,消除身体内毒素,降低癌病的产生;醒酒、健脾养胃、护肝、养肝;常吃葛粉能调整身体功能,增强抵抗力,提升机体抗病性工作能力,抗衰老延年;茯苓大豆异黄酮具备较高的雌激素食物,可激话子宫卵巢魅力,使皮肤光洁鲜嫩。



3、清爽去火。从茯苓中提炼的葛根素具备扩大冠脉和脑动脉的功效,可减少血压,能明显提升缺血性组织的血液供给量,有B1受健康保健体阻隔功效,可显著缓减心瘁,减少心脏氧耗量,能缓解心肌缺血,限定和变小心肌梗塞范畴,抗迅速心律失常,能减少胆固醇和血液粘稠度,抑止血小板聚集,促进血液循环。葛粉内带有身体需要的十多种碳水化合物和十多种营养元素,在其中钙、锌、磷的成分最大,葛粉含有的富“硒”原素,具备一定的抗癌防癌之作用。葛粉还具备:生津解渴,抑菌祛毒的功效,对冠心病,对发烧感冒造成的咽喉肿痛疼、口舌生疮、小孩子降火泻痢有非常好的医治功效,还可治病寒中风头痛,治胸隔躁热发疯,活血痢、通结肠、放脓破血、利上厕所、醒酒,治泄泻都拥有 一定的作用。

4、调整内分泌实际效果。客户体现服用葛粉后,依次出現了下列转变:

(1)原来的黄褐斑减褪、消退。

(2)排卵期出血症消退,分泌物越来越清新、全透明(中年妇女)。

(3)青春痘显著消散。茯苓中所含有基酶的大豆异黄酮能合理调整内分泌。

5、修复皮肤的实际效果。98%以上客户体现服用后,全身皮肤明显变的细致、润化、有光泽度、皮肤延展性提升,斑疹疮痘慢慢降低和消退、面部皱纹显著降低。

脸上的痘痘增生,每天取葛粉二饭勺,放置容器中,先用少量水调均匀至无颗粒物体状,取小量敷脸部伤处,剩下的用沸沸水拌和成全透明粘稠服食,约10-15天就可以清除,令皮肤颜色越来越纯粹全透明、嫩白无暇。



6、对降血脂、降血压血糖有作用。据法律规定中药药材与临床医学详细介绍葛根素与阿丝皮林共用(每天一次50Mg)对肾上腺激素高血糖有降血脂和极强的降低血脂功效。葛根素可以明显降低胃口(抗挨饿),明显预防瘦素抵御,明显减肥瘦身。

7、丰胸美乳。葛粉有丰胸美乳的功效,葛粉对女士有调整内分泌修复皮肤的实际效果,茯苓含有12%的黄酮类化合物、多糖类化合物,如葛根素、黄豆黄酮类苷、花生仁素等营养元素,也有蛋白、碳水化合物、糖、和身体必不可少的铁、钙、铜、硒等矿物,是老少咸宜的珍贵养生食材。

8、菜式调料。用葛粉取代水淀粉或吉士粉水淀粉勾芡,使蔬菜汁粘稠味美,且营养丰富,养生美容。

根据对野生葛根粉的作用的详细介绍,让我们可以掌握到葛根的作用有多大,经常服用得话能够 具有健康保健的作用,并且针对有高血压,高血糖,高血脂的群体长期服用得话,便会减轻她们的三高的症状。另外葛粉还具备美容护肤,丰胸美乳的作用,它是翠绿色的食品,大伙儿能够 安心服用。

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2020-10-08 14:54:41
一个月只吃素,会怎么样?
一个月只吃素,会怎么样?

代人明白健康养生的愈来愈多,素食的人也是愈来愈多。那麼,素餐的养生秘诀有没有缺点和影响呢?下列是有关报导调研了“身体素食一个月后的有关转变。”

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  1、休重转变

  素食很多年的营养学家强调,很多人素食后的反映便是减肥瘦身更非常容易了,不易长胖了。这类状况的关键原因便是,素餐的发热量和人体脂肪都较为低。但是,素食后的体重下降彻底是有合理性的,如果是高热量食物烹制的素餐,可能便会出現长胖的如今。但是挑选少吃零食,那样也有利于减肥瘦身。

  2、味蕾改变

  素食以后的显著转变,味蕾会更优的机敏。会喜爱纯天然的食物,对防腐剂过多的食材丧失兴趣爱好。而且,你能发觉以前很喜欢吃的甜品,也渐渐地的失去兴趣爱好。有关权威专家强调,就算两个星期不要吃高糖高热量高脂的食材,味蕾便会产生变化,而且也会渐渐地丧失对他们的兴趣爱好。

  3、胃肠改变

  博士强调,素食刚开始的情况下非常容易出現腹胀的状况,这一不必担心,它是仅有在素食前期才会产生的,渐渐地便会消退,这是由于膳食纤维素影响了肠菌的转变。

  1、肠胃改进

  吃太多的肉类食品,会使肠胃非常容易滋长危害病菌。假如素食得话,膳食纤维素便会提升,那样的转变会改变肠胃的肠道益生菌群,更有益于身心健康。

  2、全身强有力

  许多素食的盆友都表明,素食的这段时间觉得全身强有力,晕晕乎乎的状况改变了。药理学的博士研究生强调,速食食品的饮食搭配更有效更健康,影响着人体的各部。

  3、常常挨饿

  不吃肉较为非常容易保证,可是不要吃生鸡蛋和乳制品,可能会较为艰难。素食一个月,碰到的较大的问题便是很容易饿。大伙儿素食的另外,能够多吃些全谷物的食材,营养元素会大量。建议大伙儿素食的另外,要咨询高级营养师,要全方位的补充营养成分和维他命,那样才会对人体更有益。

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2020-09-28 18:28:45
中医如何缓解宿醉 缓解只需这6招
中医如何缓解宿醉 缓解只需这6招

  中医如何缓解宿醉

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  1、喝醋

  喝酒以后,不妨喝一碗醋汤,因为酒水中的乙醇和食醋中的有机酸,一起进入身体之后,会在肠胃中相遇产生反应,有助降低乙醇浓度,从而减轻酒精的毒性。

  做法也简单,比如说准备好几勺食醋,加水烧一碗酸汤就可以了。或者说准备好50G的食醋,25G的红糖,3片生姜,之后放入锅中加水煎煮服下就可以了。

  2、吃豆腐

  喝酒的时候,不妨多吃些豆腐,或者说以豆腐为食材制作的菜肴。这是因为豆腐中含有一种能够解酒精毒性的氨基酸,吃了以后让酒精毒素迅速被排出去。其中,常见的菜肴有,焖豆腐、豆腐肉羹、豆腐块等等。

  3、喝果汁

  当你宿醉严重的时候,可以喝些果汁帮助解酒,比如说用甘蔗、新鲜的橙子、西瓜、生梨等水果放入榨汁机中,榨成新鲜的果汁饮用。

  

  4、饮蔬菜汁

  除了水果能解决之外,一些蔬菜也能有助解酒。比如说将新鲜的莲藕洗好,再捣碎成藕泥,再用纱布包住藕泥,将藕汁挤出来倒入杯中饮用。比如说准备好一根新鲜的白萝卜,洗净后切成片剁碎,再将汁液挤入杯中,再加入一两勺红糖,倒入适量的热水冲泡饮用。这些蔬菜汁都是有助解解酒的,爱喝酒的人们,可以尝试一下。

  如果有轻微的酒精中毒的话,可以通过生吃荸荠(50到100G)帮助解酒。如果酒精中毒比较严重的话,可以将荸荠洗好削皮后捣烂,将汁液(量差不多要200毫升)过滤到杯中,加入少许的冰糖搅匀之后灌服。

  5、喝盐水

  当你出现宿醉的时候,建议口服淡盐水,帮助解酒。因为这样做可以稀释胃中的酒精,并且还能够帮助降低血液中酒精浓度。

  6、喝糖水

  祖国医学认为,白糖具有润肺生津的作用,服用适量的白糖水,能够稀释胃中的酒精浓度,减少身体吸收酒精。此外,当糖分被身体吸收之后,身体内的血糖浓度会增加,从而导致酒精在血液中的浓度降低,促使酒精在身体内的代谢和排出速度加快,从而达到解酒的目的。

  宿醉后头痛如何缓解

  1、按摩太阳穴

  用双手的食指轻轻按揉两侧的太阳穴,有助缓解头痛,当你因为宿醉而感到头痛的时候,则可以选择这样按摩。

  2、多喝水

  宿醉后出现头痛是因为大脑暂时性缺水而出现扩张导致的,想要改善头痛的话,则需要多喝水,尽快为身体补充水分。其中,最好喝富含电解质、矿物质的水,这样的水喝了以后,能够更好地帮助人体排出有毒物质,比如说可以喝些椰子水。

  3、热敷毛巾

  当你因为宿醉感到头痛的时候,可以简单的用毛巾沾湿热水,之后拧干将毛巾叠成长方块敷在额头上,敷个十分钟到十五分钟就可以了。这样做有助促进血液循环,从而减缓头疼的症状。

  但是要记住用来浸湿毛巾的水不能过热,以免烫伤肌肤,一般45摄氏度左右的温度是最为合适的。


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2020-09-14 14:13:54
想要长寿要学会养生 长寿的养生秘诀有哪些
想要长寿要学会养生 长寿的养生秘诀有哪些

  年纪越大之后,越是害怕死亡,而想要长寿就要学会养生。那么,长寿的养生秘诀有哪些呢?  年纪越大之后,越是害怕死亡,越是想要活得长久一点。毕竟现在生活条件好,谁都想要多活几年,享受一下美好生活。想要长寿的话,需要好好保养身体,身体才不会那么容易生病。当然,养生需要用对方法才能确保身体处于健康状态。所以说,快来学习一下让老人长寿的养生秘诀。

  

让老人长寿的养生秘诀有哪些 长寿的秘诀有哪些 老人日常如何保健


  让老人长寿的养生秘诀

  1、作息规律

  一般比较长寿的老人,都有比较健康的生物钟,他们喜欢早睡早起,而且还有午休的小习惯。这样做的老人,往往睡眠充足,睡眠可是很重要的,睡眠充足整个人才会有精神,看起来神采奕奕的。

  那些每天喜欢出去玩到很晚,每次都是深更半夜睡觉的人,第二天起来往往整个人显得精神萎靡,一副很累的样子。每天都如此的人,要比作息规律,坚持早睡早起的人,看起来明显要老很多。

  2、不要太闲

  很多老人不知道该做什么,每天都闲在家里看电视,除了看电视就找不到其他的活动了。这样子可不好,老了以后要多走动走动,因为生命在于运动,活动身体血液循环才会加快,才能获得充足的养分,供机体活动。

  整天坐着不动,血液循环会变慢的,反而不利身体健康。建议老人们,不妨多走出家门,去公园散散步,练练太极拳之类的。走出家门的话,可以遇到很多同龄的老人,可以互相交流,打发无聊的时间,减少孤独感。

  3、要有好心态

  好的心态可以帮助减轻压力,增强身体的免疫力,而且笑口常开有益于心脑血管健康。年轻经常生气都对身体不好,更不要说机体老化的老人,若是生气的话,更容易损伤健康。

  所以说,老人们年纪大了就不要那么操心了,儿女有儿女的福气,不要想着给他们包办一切。老人就享享福,不要去干涉儿女的生活,过好自己老两口的小日子就好了。

  4、吃得清淡一些

  很多长寿老人的饮食,都坚持多素少荤的原则。这是因为老人了之后,肠胃消化能力会下降,若是吃过多的肉,吃得太油腻的话,不利于消化,会给肠胃器官带来极大的负担。

  建议日常要注重食物的搭配,不能吃得过于粗糙。建议饮食要以清淡为主,而且蔬果粗粮要合理搭配,蛋类、奶制品、肉类等等,也是适量摄入,必须要做到营养全面摄入。

  老人日常如何保健

  1、定时检查

  年纪大了身体容易生病,因为他们的抵抗力比较弱,从而导致身体存在的隐患有很多。建议老人要定时检查,这样才能规避一些大病的风险。因为很多疾病很严重了才会通过身体表现出现,而做检查的话,可以在疾病刚出现的时候检查出来,在还是小病的时候,就将隐患消除掉。

  2、少吃保健品

  很多老人喜欢买保健品,其实保健品就是一些压缩的药物,吃多了对肠胃会造成极大的负担,而且还会导致身体内的一些营养被消耗掉,甚至产生一些疾病。

  所以说,建议老人们别总是吃保健品,平日里多吃新鲜的蔬菜和水果,会更有营养,别想着用保健品来代替食物补充营养。保健品可不是万能的,并没有广告说的那么玄乎,那么有效果。


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2020-09-14 14:00:41
为什么会经常容易上火?
为什么会经常容易上火?

上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。

为什么会经常容易上火 上火的表现有哪些 上火吃什么水果比较好

关于上火的主要分类

1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火:我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

上火说明体内有“毒素”

体内不断堆积起来的有害产物,可以是外源的,也可能是内源的。外源毒素包括:不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛,内热重,尿深赤,尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭,排出的毒就越多。这些毒素总有积累,停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老,毒越多,衰老越快。

要减少毒物的产生和积累,最好的办法是及时解毒,有利灭火。

中医认为排毒有4条通路

1、排便不仅要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可多次。

2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。

3、皮肤按摩适度活动后,要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等,有利排毒。

4、深呼吸吸入少,呼出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出毒气。

“管好嘴慢生活”能灭火

现代人“上火”频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,小“火”可能藏着健康大问题。因此,及时灭火很关键。灭火有“两大招”,一是管好嘴:二是慢生活。

管好嘴就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鲜蔬菜、水果;多饮水,及时稀释毒物,利于排出;少上饭馆,一日三餐,可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低声,常常含颗橄榄。

慢生活就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物质消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少。

经常活动四肢,做些经络按摩、足疗等,加强气血流通,有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出。阴霾天要少出门,少去人多的公共场所,避开空气污染。


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2020-09-14 11:43:57